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Mineralien: Was Sie alles wissen müssen

Mineralstoffe – wichtige Bausteine für Leistungsfähigkeit und Gesundheit

Mineralstoffe werden für die Funktion der menschlichen Körperzellen unbedingt in größeren Mengen benötigt. Des weiteren werden geringere Mengen an so genannten Spurenelementen benötigt. Sie werden in Hormone und Enzyme eingebaut, welche für die Körperprozesse notwendig sind. Beide Arten von Mineralien sind lebenswichtig, bei übermäßigem Verzehr jedoch schaden sie dem Körper.

Welche Mineralstoffe braucht unser Körper?

Die wichtigsten Mineralstoffe sind Calcium, Kalium, Natrium, Magnesium, Phosphor und Chlorid. Die Referenzwerte, die von den zuständigen Institutionen vorgegeben sind, sollten möglichst eingehalten werden.

Mineralstoffe für unseren Wasserhaushalt

Natrium und Kalium regulieren unseren Wasserhaushalt. Natrium reagiert mit Wasser und Sauerstoff und ist ein wichtiges Bio-Element. Der männliche Körper enthält durchschnittlich 100 Gramm, der weibliche Körper im Durchschnitt 77 Gramm Natrium. Gemeinsam mit Kalium, Calcium und Chlorid werden der Wasserhaushalt sowie der innere Flüssigkeitsdruck geregelt.

Mineralstoffe für Muskeln und Sehnen

Kalium regelt das Gleichgewicht zwischen Basen und Säuren und wird für die Funktion von Muskelkontraktionen- und Reizen benötigt. Daneben sind Magnesium und Calcium weitere Mineralstoffe, welche wichtig sind für die Muskeln.

Mineralstoffe für Nerven

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Kalium, Magnesium, Kupfer und Jod tragen zu einer guten Funktion des Nervensystems bei. Kupfer und Zink schützen die Zellen vor oxidativem Stress. Eisen und Magnesium verringern die Ermüdung bei sportlichen Tätigkeiten und die Müdigkeit.

Mineralstoffe für Haare und Nägel
Schöne Nägel und Haare erhalten wir durch richtige Pflege und gesunde Ernährung. Wichtig sind dabei Biotin, Zink, Selen und Kupfer. Sie sind z.B. in Nüssen, Hülsenfrüchten, Fisch, Innereien oder Fleisch enthalten.

Mineralien für Zähne und Zahnfleisch

Ein starkes Gebiss kann mit zu gesunden Zähnen beitragen. Kalzium und Magnesium stehen hier an erster Stelle bei den wichtigen Mineralstoffen.

Nahrungsergänzung unter ärztlicher Aufsicht

Wer seinen Ernährungsplan nicht immer gesund gestalten kann, ist mit Nahrungsergänzungsmitteln gut beraten. Allerdings sollte die Einnahme von Präparaten unter ärztlicher Aufsicht erfolgen, sofern man ein Laie ist.

Als fühldichwohl24 bieten wir Ihnen qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, die in Deutschland hergestellt werden, keine unnötigen Zusatzstoffe enthalten und die Qualitätsansprüche der Verbraucher bestens erfüllen.

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