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Eine ausgewogene Ernährung sorgt dafür, dass wir unser Immunsystem stärken und unsere Gesundheit erhalten. In Zeiten von Stress und Hektik vernachlässigt so mancher seinen Speiseplan, so kann es zu Mangelerscheinungen kommen. Holen Sie sich Vitamine für Energie und zur Unterstützung des Immunsystems. Vitamin C ist beispielsweise für ein starkes Immunsystem unverzichtbar. Immunsystem aufbauen Das Angebot […]

Standest Du auch schon einmal vor der Frage, wie kann ich meine Konzentration stärken? Welche Lebensmittel helfen bei der Konzentration? Denn die fehlende Konzentration kann sich unmittelbar auf die Motivation beim Lernen auswirken. Das kann viele Gründe haben und eine ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel sind einer der Gründe. Das Gehirn benötigt Zucker als Energiequelle Ein […]

Das Vitamin B12 ist zuständig für die Zellteilung, Blutbildung und die Nervenfunktionen. Ein Mangel ist bei einer ausgewogenen Ernährung unwahrscheinlich, jedoch kommt dieser bei einer Ernährung auf pflanzlicher Basis häufiger vor. Der Grund hierfür liegt im Hauptvorkommen dieses Vitamains, welcher vor allem in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Eigelb und Milchprodukten zu finden ist. Natürliches […]

Wie kannst Du Dein Immunsystem aufbauen und stärken? Unser körpereigenes Abwehrsystem ist ein komplexes System, dass aus Abwehrzellen, Signalstoffen und Geweben besteht. Es hat die Aufgabe, Angreifer des Immunsystems zu bekämpfen. Dabei benötigt es bestimmte Nährstoffe, die über eine ausgewogene Ernährung aufgenommen werden können. Zudem können spezielle Mittel das Immunsystem gezielt stärken. Was die Immunabwehr braucht, welche […]

Gelenkschmerzen sind ein ziemlich häufiges Übel. Vor allem in unserem digitalen Zeitalter werden viele Menschen von Gelenkerkrankungen geplagt. Kein Wunder, dass viele Menschen bei der Google-Suche solche Fragen stellen: „Gelenkschmerzen was tun?“, „Gelenkschmerzen was hilft?“, „Gelenkschmerzen was essen? „Gelenkschmerzen welche Vitamine?“ usw. Gelenkschmerzen was hilft wirklich? Gelenkerkrankungen entstehen durch verschiedene Ursachen. Von daher ist es […]

Unsere Haut ist unser größtes Organ und erfüllt viele Aufgaben. Als der wichtigste Schutz unseres Körpers grenzt sie den Organismus gegen die Außenwelt ab, verteidigt ihn gegen schädigende Einflüsse wie extreme Kälte oder Hitze, Sonnenlicht und Krankheitserreger. Dieses Organ reguliert zudem die Körpertemperatur und schützt ihn vor Austrocknung. Neben Ihrer Barrierefunktion gegen Wind, Schmutz, Staub, […]

Der Schlaf ist für uns Menschen genauso lebenswichtig wie die Atmung und Verdauung. Diese unerlässliche Körperfunktion dient körperlicher und seelischer Erholung, Regeneration und Einsparung von Energie. Ohne einen gesunden Schlaf sind wir den Anforderungen eines neuen Tages gar nicht gewachsen. Wenn wir schlafen, verschwenden wir also keineswegs Zeit. Der Schlaf ist zudem kein Zustand, der […]

Fast jeder, der heute versucht, einen gesünderen Lebensstil zu führen, hat schon einmal von Omega-3-Fettsäuren gehört. Was du gehört hast, ist wahr: Diese ungesättigten Fettsäuren sind lebensnotwendig für unseren Organismus und wir bezeichnen sie daher auch als essentielle Fettsäuren. Vor allem unser Gehirn, Herz und unsere Augen sind auf diese Fettsäuren angewiesen. Die Zufuhr von […]

Zusatzstoffe zu vermeiden ist heute eine der größten Herausforderungen für Menschen, die gesunde Ernährung großschreiben. In unserem hektischen Leben ist es nicht einfach, auf industriell gefertigte Lebensmittel zu verzichten, die wir schnell und günstiger erwerben können. Eine Entscheidung für unbehandelte naturbelassene Nahrungsmittel erfordert für viele Menschen viel Geld oder eine eiserne Entschlossenheit. Das Arbeitsleben und […]

Zu wenig Vitamin D im Blut ist gefährlich. Vor allem im Winter kommt bei vielen Menschen eine Unterversorgung mit Vitamin D vor und das macht eine sorgfältige Vorbeugung erforderlich. Wer mehrere Monate einen Mangel an Vitamin D hat, kann mit mehreren Folgen rechnen, die die Gesundheit enorm gefährden können.   Vitamin-D-Mangel ist vor allem für […]

Wir leben in einer Zeit, in der es unerlässlicher geworden ist, dass jeder Mensch daran arbeitet, seine natürliche Immunität sowie seine allgemeine Gesundheit und sein Wohlbefinden auf jede erdenkliche Weise zu unterstützen. Mangelnde Bewegung, weniger Sonnenlicht, Stress, ganz neue verwirrende Sorgen übersteigen unsere Kapazitäten und sind oft unausweichliche Feinde unseres Immunsystems. Gleichgewicht und Harmonie! Das […]

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