Ein entspannender Urlaub ist das beste Mittel, um den Kopf frei zu kriegen. Ein geistiges Wohlbefinden auf einem gut durchdachten Urlaub kann sogar ein körperliches Wohlbefinden bewirken. Eine bewusste Urlaubsplanung ist eine gesunde Abwechslung fürs Gehirn, Herz und den ganzen Körper.
Der Stress ist bekanntlich ein wahrer Feind unseres Immunsystems. Ein durch Stress geschwächtes Immunsystem erkennt viele Viren und Bakterien im Körper nicht. Das macht unseren Körper schutzlos gegen viele Krankheiten.
Viele Menschen, die diese Tatsache aus welchen Gründen auch immer verdrängen, müssen unter Bluthochdruck, Gürtelrose, Diabetes usw. leiden. Auf der anderen Seite gibt es viele Menschen, die den Urlaub bewusst oder unbewusst zu einem Stressfaktor machen.
Stressige Einkäufe, schlaflose Nächte, aber auch ein defektes Auto oder ein teures Hotelzimmer mit schlechtestem Service können dazu führen, dass man die Nerven verliert statt einfach Spaß zu haben.
Die Urlaubszeit für einen guten Anfang nutzen
Die Urlaubszeit ist zudem eine perfekte Möglichkeit, sich Zeit für gesundes Essen zu nehmen. Viele Menschen entscheiden sich im Urlaub für eine gesunde Ernährungsweise, machen dadurch einen guten Anfang und setzen das dann auch danach für immer fort. Es ist einfach die beste Zeit, in aller Ruhe einen gesunden Ernährungsplan von A bis Z zu erstellen.
Das erfordert jedoch eine große Entschlossenheit und natürlich einen starken Willen. In Urlaubsorten lauern überall zahllose Versuchungen in Form von Leckereien und Köstlichkeiten
und viele können ihnen leider nicht widerstehen. Wir dürfen einfach nicht vergessen, dass es nicht notwendig ist, nach dem Urlaub mit dem Abnehmstress hadern.
Auf der anderen Seite müssen wir in Betracht ziehen, dass ein unkontrolliertes Essen im Ausland vielerlei Probleme wie Magen- und Darmbeschwerden mit sich bringen kann. Wenn wir zu viel essen, auf das Mindesthaltbarkeitsdatum und Qualitätszeichen nicht achten, kann der Spaß im Krankenhaus enden und das bedeutet wiederum unnötiger Stress während der Erholungszeit.
Das gehört in Ihre Reiseapotheke
Ein anderer ganz wichtiger Punkt sind Sanitätsmaterialien, die Sie regelmäßig benutzen oder im Urlaub brauchen können. Wund- und Desinfektionsmittel, Fieberthermometer, Salben gegen
Insektenstiche, Schmerz- und Fiebermittel, Medikamente gegen Durchfall oder Verstopfung, Sonnencreme gehören unbedingt in Ihre Reiseapotheke.
Nahrungsergänzungsmittel auf Reisen
Nahrungsergänzungsmittel können auch ein wichtiger Bestandteil einer Reiseapotheke sein. Das sind Lebensmittel, die die allgemeine Ernährung mit Vitaminen, Mineralien oder anderen wertvollen Substanzen ergänzen können.
Wer regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel wie beispielsweise Vitamin C Kapseln, Curcumin Kapseln, Omega 3 Kapseln, Griffonia Kapseln oder Magnesium Chelat Kapseln einnimmt, sollte am besten die Kapseln
für die Urlaubszeit in einen Pillen-Organizer einfüllen. Um Versorgungslücken im Urlaubsland zu schließen oder Maßnahmen gegen ungewohntes Essen, Klima und Keime treffen möchte, kann dies mit seinem Arzt besprechen und entsprechende Nahrungsergänzungsmittel mit in den Urlaub nehmen.
Für viele Reisende sind zum Beispiel Melatonin Kapseln oder Melatonin Spray sehr interessant.
Nahrungsergänzungsmittel bei Sicherheitskontrollen
Bei Nahrungsergänzungsmitteln in Pulver-Form sollten Sie jedoch aufpassen und diese am besten in Originalverpackung mitführen. So können Sie bei Kontrollen von Zollbeamten oder Sicherheitspersonal eine schnelle Zuordnung schaffen und unnötigen Stress vermeiden.
Zudem ist es unerlaubt, flüssige Nahrungsergänzungsmittel ins Flugzeug zu nehmen, die 100 ml überschreiten.
Nahrungsergänzungsmittel im Urlaub richtig aufbewahren
Lassen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel niemals in einem heißen Auto oder einem Koffer liegen, der in einer heißen Umgebung verstaut wird. Tragen Sie sie bei sich. Vermeiden Sie es, Nahrungsergänzungsmittel mitzubringen, die kühl gehalten werden müssen, es sei denn, Sie können garantieren, dass sie in einem kleinen Kühler sicher sind.
Wir wünschen Ihnen eine angenehme Reise und einen schönen Urlaub mit Entspannung, aber auch Aktivitäten ohne Stress.
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Wenn Du nahrungsergänzende Produkte oder Vitaminpräparate brauchst, darfst Du auf jeden Fall nicht davon ausgehen, dass alle Nahrungsergänzungsmittel frei von Zusätzen und Farbstoffen sind. Nicht alle Nahrungsergänzungsmittelhersteller positionieren sich für bestimmte Gruppen, die sich beispielsweise vegan, vegetarisch ernähren oder eine Ernährung ohne künstliche Zusätze für sehr wichtig halten.
