cholin

Cholin, früher bekannt als Vitamin B4, ist eine vitaminähnliche Substanz und erfüllt in unserem Körper wichtige Aufgaben. Dieser wasserlösliche, organische Mikronährstoff ist semi-essentiell und kann daher vom Körper selbst hergestellt werden. Wir müssen jedoch Cholin zusätzlich mit der Nahrung zu uns nehmen, um den wirklichen Bedarf decken zu können.

Der tatsächliche Cholin-Bedarf kann in bestimmten Phasen des Lebens höher liegen. Während der Wachstumsphase und im hohen Alter brauchen sowohl Frauen als auch Männer mehr Cholin als sonst. Schwangerschaft, Stillen oder Krankheiten sind auch wichtige Gründe, die den Bedarf an diesem Substanz erhöhen.

Um den individuellen Bedarf zu decken, sollte man vor allem Rinderleber, Eier, Fisch oder Sojaöl in die Mahlzeiten einbauen. Etwas weniger Cholin können wir auch aus Brokkoli, Blumenkohl und Nüssen beziehen. Aus diesen Quellen ist es leicht einzusehen, dass es für Veganer eine große Herausforderung ist, die notwendige Cholinzufur zu kontrollieren.

Lassen Sie den individuellen Bedarf beim Arzt feststellen!

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Ebenfalls wichtig ist es im Auge zu behalten, dass die individuellen Anforderungen von Person zu Person variieren. Neben dem hohen Alter und der Ernährungsweise spielen auch andere Faktoren wie sportliche Belastung oder genetische Voraussetzungen eine wichtige Rolle.

Von daher ist es von großer Bedeutung, den individuellen Bedarf beim Arzt zu ermitteln und den neuen Ernährungsplan dementsprechend zu gestalten. Nach der Feststellung des individuellen Cholinbedarfs können auch Nahrungsergänzungsmittel als eine sinnvolle Lösung hervortreten. Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch erst dann sinnvoll, wenn sie bestimmte Kriterien erfüllen.

Wir empfehlen Ihnen hochbioverfügbare Cholin-Kapseln, die in Deutschland in Apothekenqualität hergestellt werden. Darüber hinaus ist es wichtig, laborgeprüfte Produkte zu finden, die frei von Schwermetallen, Salmonellen, E-Koli-Bakterien, Schimmelpilzen und Pestiziden sind. Suchen Sie am besten nach seriösen Herstellern, die Risikogruppen und Menschen mit Unverträglichkeiten bei der Herstellung in Betracht ziehen.

Als fuehldichwohl24 bieten wir Ihnen solche Nahrungsergänzungsmittel an, bei denen ganz bewusst auf künstliche Zusatzstoffe oder Aromastoffe, sowie auf Alkohol und Gentechnik verzichtet wird.