Inhaltsverzeichnis
Zink: Überlebenswichtiges Spurenelement für wichtige Aufgaben
Ursachen von Zinkmangel
Zinkarme Ernährung wegen veganer Lebensweise
Sinnvolle Nahrungsergänzung für Risikogruppen
Zink: Überlebenswichtiges Spurenelement für wichtige Aufgaben
Zink gehört zu den bedeutendsten Spurenelementen, die wir für einen optimalen Stoffwechselprozess benötigen. Dieses Spurenelement erfüllt in unserem Körper sehr wichtige Aufgaben wie zum Bespiel beim Wachstum, Immunsystem, bei der Zellteilung oder Wundheilung. Der Zinkbedarf erhöht sich mit dem zunehmenden Alter. Daher wird eine ausreichende Zinkzufuhr immer wichtiger. Das gilt aber nicht nur für Senioren, sondern auch für Schwangere, Stillende, Veganer und Vegetarier.
Lebensmittel mit Zink?
Lebensmittel mit Zink kommen vor allem im Rind-, Geflügel- und Schweinefleisch vor. Fischfleisch, Krustentiere, Ei, Milch und Käse sind ebenso ideale Zinklieferanten. Diese Lebensmittel fördern die Zinkaufnahme durch die Aminosäuren Histidin und Cystein.
In Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs steckt dieses Spurenelement in geringeren Mengen. Gute Quellen für Lebensmittel für Zink finden sich in Hülsenfrüchten, Getreideprodukten und Nüssen. Auf der anderen Seite kann unser Körper das Zink in pflanzlichen Lebensmitteln nicht so gut verwerten. Eine übermäßige Zufuhr von Getreideprodukten kann sogar die Zinkaufnahme aufgrund der Phytinsäure hemmen.
Ursachen von Zinkmangel
Nicht nur eine einseitige Ernährung, sondern Mangelernährung oder erhöhter Bedarf sind die Ursachen eines Zinkmangels. Zu den Ursachen gehören auch die Einnahme von harntreibenden Medikamenten, Stoffwechselstörungen wie Diabetes, Drogen-und Alkoholmissbrauch, Leistungssport, hohe Ausscheidungen, Darmerkrankungen, Lebererkrankungen, Blutverluste und hohe Phytatzufuhr:
Zinkarme Ernährung wegen veganer Lebensweise
Neben Senioren, Schwangeren und Stillenden zählen auch vegan und vegetarisch lebende Menschen zu den wichtigen Risikogruppen für einen Zinkmangel. Vor allem für Veganer gilt es auf eine ausreichende Zinkaufnahme zu achten, weil diese Gruppe Lebensmittel mit Zink größtenteils vermeiden muss.
Sinnvolle Nahrungsergänzung für Risikogruppen
Ist die Zinkaufnahme aus welchem Grund immer nicht ausreichend, kann eine Nahrungsergänzung unter ärztlicher Kontrolle sinnvoll sein. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen Zink-Präparate einzunehmen, die in Deutschland hergestellt werden, laborgeprüft auf Pestizide, Schwermetalle etc. sind und geeignet für Risikogruppen sind.
Als fuehldichwohl24 bieten wir Ihnen Nahrungsergänzungsmittel, die für Veganer, Vegetarier geeignet sind. Auch Personengruppen mit Unverträglichkeiten oder Allergien können bei uns Nahrungsergänzungsmittel finden, die sie getrost einnehmen können. Auch Menschen, die auf Alkohol oder Gentechnik bewusst verzichten, finden bei uns das richtige Nahrungsergänzung zur unbedenklichen Einnahme.
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Als fühldichwohl24 bieten wir Dir in Deutschland hergestellte und laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel, wenn Du aus verschiedensten Gründen auf Lebensmittel mit Zink verzichten muss. Dabei setzen wir nicht nur auf das Bedürfnis nach zusatzstofffreien Nahrungsergänzungsmittel in Top Qualität.
Wir berücksichtigen auch Menschen, für die manche Inhaltsstoffe kritisch sein können und produzieren zahlreiche laktosefreie, sojafreie, glutenfreie, gentechnikfreie, palmölfreie und alkoholfreie Nahrungsergänzungsmittel.
Wenn Du nahrungsergänzende Produkte oder Vitaminpräparate brauchst, darfst Du auf jeden Fall nicht davon ausgehen, dass alle Nahrungsergänzungsmittel frei von Zusätzen und Farbstoffen sind. Nicht alle Nahrungsergänzungsmittelhersteller positionieren sich für bestimmte Gruppen, die sich beispielsweise vegan, vegetarisch ernähren oder eine Ernährung ohne künstliche Zusätze für sehr wichtig halten.
Die Nahrungsergänzung ist eine Darreichungsform für die Menschen, die auf ihre Gesundheit besonders achten und deshalb mit ihrer Ernährung sorgfältig umgehen. Aus diesem Grund erwarten sie natürlich, dass die Nahrungsergänzungsmittel, die sie zu sich nehmen, völlig unbedenklich sind.
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